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菊花茶 安眠效果胜似药品

2019年05月26日 栏目:美食

菊花茶 安眠效果胜似药品导语 安息药可以为失眠的患者换来暂时的安息,但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采取食疗助眠的方法
菊花茶 安眠效果胜似药品 导语

安息药可以为失眠的患者换来暂时的安息,但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采取食疗助眠的方法,大可没必要担心这样的事情产生。有哪些食品是可以有效改良睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解1下吧。 1、干酸樱桃: 少许的干樱桃,能够提供必要的血清素以增进

  安息药可以为失眠的患者换来暂时的安息,但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采取食疗助眠的方法,大可没必要担心这样的事情产生。有哪些食品是可以有效改良睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解1下吧。

  1、干酸樱桃:少许的干樱桃,能够提供必要的血清素以增进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。

  2、香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”,它除含有丰富的复合胺和N-乙酰⑸-甲氧基色胺以外,还富有能使肌肉放松的镁。

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导语

美国预防医学专家马克海曼博士表示,对某些身体不适来讲,新鲜食品是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文,刊出可用食品解决的8大健康困难。 喝水能倒时差!这8大事食品是天然药品 美国预防医学专家马克海曼博士表示,对某些身体不适来讲,新鲜食品是最有

  美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对某些身体不适来讲,新鲜食品是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文,刊出可用食品解决的8大健康困难。

浮肿:吃芹菜。《食品与情绪》1书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过量会使体内水份失衡,致使浮肿。黄瓜、芹菜等食品有助于冲走体内过剩的钠,进而减缓浮肿。

腹胀:吃木瓜。胀气多是肠道功能紊乱的信号。《食品医药》1书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能增进消化。每周吃几次木瓜可有效调理肠胃功能。

脾气大:及时吃早饭。索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早饭的人情绪更稳定,工作效力更高。不吃早饭的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早饭应包括全谷食品、蛋白质和1~2种果蔬。另外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食品中获得。

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导语

也许很多人都想不到,薄荷、蒲公英、马齿苋等中草药也能走上餐桌,成为百姓口中的佳肴,起到蔬菜所不具有的1些保健作用。本期,给大家推荐几种能当菜吃的中草药。 薄荷。刚采摘的薄荷叶清新可口,有清心明目、解毒败火、疏风散热、促进食欲、帮助消化等多种保

  也许很多人都想不到,薄荷、蒲公英、马齿苋等中草药也能走上餐桌,成为百姓口中的佳肴,起到蔬菜所不具有的1些保健作用。本期,给大家推荐几种能当菜吃的中草药。

薄荷。刚采摘的薄荷叶清新可口,有清心明目、解毒败火、疏风散热、促进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除用来泡茶外,还可以和豆腐1起烹炒,或与鲫鱼1起煲汤。需要提示的是,有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人和脾胃虚寒、腹泻者要少吃。

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